IHR WEG ZU MEHR FITNESS

UND WOHLBEFINDEN

Nutzen Sie das Konzept von einem EMS - Training um auf schnelle Art und Weise Ihr Fitnessziel zu erreichen.

Ems-Training
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EIN GESUNDHEITS­ORIENTIERTES KONZEPT, DAS WIRKT

Vielen Menschen fehlt in ihrem Alltag die Zeit, um sich regelmäßig um Fitness und Vitalität zu kümmern. Daher ist das EMS Gesundheits- und Fitnesstraining die ideale Art und Weise, den kompletten Körper in kurzer Zeit effektiv zu trainieren. Tiefgehende Muskulatur wird aufgebaut und Gelenke werden geschont. Doch wofür steht EMS? EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Bei der EMS -Methode werden Impulse eingesetzt, die die Skelettmuskeln kontrolliert zum Kontrahieren bringen. Die Trainingsmethode verbindet die Vorteile aus konventionellen und innovativen Training. Das gleichzeitige Aktivieren von Agonisten (Spieler) und Antagonisten (Gegenspieler) sowie der Stabilisationsmuskulatur sorgt für ein echtes Ganzkörpertraining.

Das Training baut tiefenwirksam die Muskulatur auf, schont dabei die Gelenke, macht den kompletten Körper stabil. Eine gesunde Gewichtsabnahme wird durch dieses Training zusätzlich unterstützt.

EMS ANWENDUNGSGEBIETE

Das Anwendungsgebiet von einem EMS-Training erstreckt sich über den ganzen Körper und spricht so die verschiedensten Muskelgruppen an.

Knie

Da das EMS Gesundheits- und Fitnesstraining eine besonders gelenkschonende Trainingsmethode ist, ist es perfekt für Menschen mit Knieproblemen geeignet. Es wird vor allem die bewegungsführende Kniemuskulatur angesprochen, sodass Muskelkontraktionen wirksamer ausfallen und der Körper intensiver trainiert werden kann. Das führt dazu, dass die Muskeln um das geschädigte Gelenk schneller gestärkt werden können, wodurch das Knie entlastet und Knieschmerzen zurückgehen können.

HÄUFIGE FRAGEN

Wie funktioniert das EMS Gesundheits- und Fitnesstraining?

Bei einem herkömmlichen Training werden die Muskeln über Impulse gesteuert, die vom zentralen Nervensystem ausgehen. Diese Impulse veranlassen, dass der Muskel kontrahiert und als Folge dessen eine Bewegung stattfindet. Beim EMS-Training hingegen erhält die Muskulatur den Impuls von außen, wodurch auch tiefer liegende Muskeln erreicht werden. Während des Trainings mit der Weste und den Manschetten werden die Muskelfasern der Skelettmuskulatur angespannt und erschlaffen wieder. Der Muskel kontrahiert, ohne, dass ein Reiz durch das Zentrale Nervensystem (ZNS) gegeben wurde. Muskeln sind nicht in der Lage, die Herkunft des Signals zu unterscheiden. Für das Training wird ein Impuls eingesetzt, der rhythmisch ansteigt und wieder abfällt. Das EMS-Training als Ganzkörpertraining verbindet die Vorteile aus einer neuen und innovativen Trainingsmethode und aus einem konventionellen Training. Durch das gleichzeitige Aktivieren von Agonisten (Spieler) und Antagonisten (Gegenspieler) sowie der für die Stimulation schwer zu erreichenden Stabilisationsmuskulatur findet ein echtes Ganzkörpertraining statt. Die Muskeln sind intensiver und auch länger trainierbar. Des Weiteren vermeidet ein gleichzeitiges Training aller großen Muskelgruppen einseitige Belastungen und Dysbalancen. Durch die gleichzeitige Anspannung werden Schonhaltungen ausgeglichen und dadurch Fehlbelastungen vermieden. Der Zeitgewinn ist ein wesentlicher Aspekt des EMS-Trainings. So sind etwas mit nur 20 Minuten Ganzkörpertraining Leistungsverbesserungen möglich, die selbst bei einem konventionellen Training mit einem Trainingsaufwand von mehr als 60 Minuten kaum erreicht werden können.

Was sind die Vorteile des EMS Gesundheits- und Fitnesstrainings?

Effektivität 20 Minuten Gesundheitstraining pro Woche für maximale Trainingserfolge. Hygiene & Sicherheit Geschultes Personal für maximalen Trainingskomfort, sowie höchste Hygiene- und Sicherheitsstandards. Gesundheitskompetenz Gelenkschonend, tiefenwirksam, effektiv. Wir sind Vorreiter für gesundheitsorientiertes EMS Training. Zufriedene Kunden Mehr als nur Mitglied: Bei Körperformen steht der Mensch im Fokus. Ihre Zufriedenheit ist unser Antrieb. Persönliche Betreuung Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg zum Wunschziel. Persönlich, kompetent, motivierend. Moderate Preise Individuelle Vertragsmodelle für individuelle Ansprüche. Wir finden die passende Option für Sie.

Gibt es einen verlässlichen EMS Test?

Über große Zeitspannen wurde das Elektromuskelstimulationstraining untersucht und dokumentiert. Eine Zusammenfassung der verlässlichen Ergebnisse finden Sie hier. Gibt es denn einen verlässlichen EMS Test, der das Konzept der elektronischen Muskelstimulation auf Herz und Nieren, sprich auf Effektivität und Nebenwirkungen, untersucht hat? Ja, den gibt es. Mehrfach. Eine wichtige Quelle für Informationen sind diverse Universitäten und Kliniken mit Schwerpunkt Sport und Medizin, sowohl in Deutschland als auch im Ausland. Unter dem folgenden Link finden Sie 5 EMS Test Studien aus den vergangenen Jahren: http://www.miha-bodytec.de/miha/studien/studien.html

Woher kommt das EMS Gesundheits- und Fitnesstraining?

Das EMS Training kommt aus dem Bereich der Rhea und Physiotherapie. Hier dient es der Linderung von Schmerzen sowie dem Kraftaufbau nach Verletzungen. Auf Grundlage einer Entscheidung des Medical Advisory Committee hat der Gebrauch von dem EMS Gerät seit den Olympischen Spielen in 1972 generelle Einkehr in die Medizin und den Sport gefunden. Bei den ersten Anwendungen von EMS bei Olympioniken konnte bereits nach kurzer Zeit ein Kraftzuwachs von 30-40% festgestellt werden. Das Training wird seitdem weltweit zur Unterstützung von Trainingseffekten in die alltäglichen Übungen und Trainings von Sportlern, Fitnesstrainern, Therapeuten und vielen mehr eingebunden. Dieses damalige Training mit Stromimpulsen hatte jedoch noch wenig mit dem heutigen EMS Training gemeinsam, da ausschließlich einzelne Muskelgruppen intensiv gestärkt wurden. Unsere aktuelle EMS Technik umschließt inzwischen den gesamten Körper, weswegen EMS auch als Ganzkörpertraining bezeichnet wird.

Wie funktioniert das EMS Gerät?

Auf Grundlage einer Entscheidung des Medical Advisory Committee hat der Gebrauch von dem EMS Gerät seit den Olympischen Spielen in 1972 generelle Einkehr in die Medizin und den Sport gefunden. Das EMS Gerät wird seitdem weltweit zur Unterstützung von Trainingseffekten in die alltäglichen Übungen und Trainings von Sportlern, Fitnesstrainern, Therapeuten und vielen mehr eingebunden. Durch die gezielte Platzierung von Elektroden, vielleicht aus der Messung von Herzströmen am EKG bekannt, die auf die Hauptmuskelgruppen aufgebracht werden (Hautkontakt reicht hier völlig aus, da ja die Hautnervenzellen auch Stromimpulse weiterleiten), können die in ihrer Stärke und Häufigkeit der Reizfolge einstellbaren Stromimpulse direkt an den Muskel geleitet werden. Dieser reagiert sofort mit einer intensiven Kontraktion, über 90% der Muskelfasern ziehen sich zusammen. Nachdem der Impuls „aus“ ist, entspannt sich der Muskel wieder. Das EMS Gerät setzt die Muskulatur also kurzzeitig in wiederkehrenden Intervallen unter Strom, der stärker als der körpereigene ist, jedoch zu schwach, um gefährlich zu werden.

Wie schnell kann ich mit EMS abnehmen?

Je nach Gewicht, Alter, Geschlecht und Trainingsintensität variiert der Kalorienverbrauch beim EMS Training. Wissenschaftliche Studien zeigen aber, dass durch EMS Training in kurzer Zeit deutlich mehr Kalorien verbrannt werden können, als bei herkömmlichem Kraft- oder Ausdauertraining: 20 Minuten EMS Training reichen aus, um bis zu 550 kcal zu verbrennen – das entspricht einer ganzen Hauptmahlzeit.

Ich bin schwanger, darf ich an einem EMS Gesundheits- und Fitnesstraining teilnehmen?

Während einer Schwangerschaft sollte auf das Ganzkörpertraining mit elektrischen Impulsen verzichtet werden, denn die Schwangerschaft ist eine klare Kontraindikation für das EMS Training. In der Vergangenheit wurde beobachtet, dass die Ausschüttung von Stress- und Leistungs Hormonen durch intensives Fitnesstraining, unter anderem zu Bluthochdruck oder vorzeitigen Wehen führen. Wissenschaftliche Untersuchungen gibt es dazu aus ethischen Gründen nicht.

Ich leide unter Epilepsie, kann ich trotzdem ein EMS Gesundheits- und Fitnesstraining machen?

Leider ist das Training für Epilepsie-Patienten nicht geeignet. In einigen Untersuchungen zur Elektromuskelstimulation wurde von generalisierten Krampfanfällen bei Epileptikern berichtet, weswegen wir dringlich von dem EMS Training für Epileptiker abraten.

Ich habe zu hohen Blutdruck / zu hohen Puls. Muss ich deshalb bei einem EMS Gesundheits- und Fitnesstraining auf etwas achten?

Bei unbehandeltem oder aufgedecktem Bluthochdruck darf unter keinen Umständen einfach ein EMS-Training durchgeführt werden. Sollte ein Verdacht bestehen, musst du unbedingt vorher deinen Arzt aufsuchen. Safety first! Wenn du und dein Arzt deinen Bluthochdruck jedoch im Griff haben, kannst du natürlich auch mit EMS anfangen.